مجتمعْ طُهر | لحّنہ من إبِدآع
نصائح لتخفيف الوزن WP0S4
إنضـمـي إلينآ مـن هنـآ نصائح لتخفيف الوزن QVyoX
إنضمـآمكِ إلينآ يسعدنـآ ي رآئعـةة نصائح لتخفيف الوزن J85vd
مجتمعْ طُهر | لحّنہ من إبِدآع
نصائح لتخفيف الوزن WP0S4
إنضـمـي إلينآ مـن هنـآ نصائح لتخفيف الوزن QVyoX
إنضمـآمكِ إلينآ يسعدنـآ ي رآئعـةة نصائح لتخفيف الوزن J85vd
مجتمعْ طُهر | لحّنہ من إبِدآع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

مجتمعْ طُهر | لحّنہ من إبِدآع

جمـيع الحقـوق محفـوظة لدى مجتمع طهر ©
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فوتوشوب أون لاين ..
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالسبت سبتمبر 20, 2014 11:19 pm من طرف مجرد احساس

» لكسر الروتين عندي الحل خخخ
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالأحد سبتمبر 14, 2014 8:05 pm من طرف مجرد احساس

» وانتصرت غزه ..!
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالجمعة سبتمبر 12, 2014 2:25 am من طرف مجرد احساس

» قلبي يناادي .."بدون ايقاع"
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالجمعة سبتمبر 12, 2014 2:24 am من طرف مجرد احساس

» الجنه "ديمه بشار"
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 9:15 pm من طرف مجرد احساس

» الصدقه "ديمه بشار"
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 9:14 pm من طرف مجرد احساس

» يما مويل الهوا "ديما بشار"
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 9:13 pm من طرف مجرد احساس

» بعنينا اقصانا.."بدون ايقااع"
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالثلاثاء سبتمبر 02, 2014 9:11 pm من طرف مجرد احساس

» توت توت "حنان الطرايره"
نصائح لتخفيف الوزن Emptyالإثنين سبتمبر 01, 2014 9:02 pm من طرف مجرد احساس

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 نصائح لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ٱلسًيّٱبّيّۂ
متميزة
متميزة
ٱلسًيّٱبّيّۂ


●| مُسَآهمآتے » : 609
●| وقتُ إنضِمامےً » : 12/09/2013
●| آلوطـن » :
  • ڛًلطنهہ عًمأُنہ

●| آوڛمتي » ●| آوڛمتي » :
●| آلآوسمهہ »:


نصائح لتخفيف الوزن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتخفيف الوزن   نصائح لتخفيف الوزن Emptyالجمعة ديسمبر 20, 2013 8:39 pm


نصائح لتخفيف الوزن 4070482024 السلام عليكم  نصائح لتخفيف الوزن 4070482024 
 نصائح لتخفيف الوزن 739478745 اليوم جبتلكم بعض النصائح لتخفيف الوزن نصائح لتخفيف الوزن 739478745  
 نصائح لتخفيف الوزن 4166670021 اتمنى ان تنال على اعجابكم نصائح لتخفيف الوزن 4166670021 
 نصائح لتخفيف الوزن 2513359829 والان مع النصائح:
1. تقليل كمية السكر المستعمل لتحلية الشاي والحليب والمشروبات الأخرى.
2. اعتماد عصير الفواكه الطازجة المحلول في الماء وغير المحلى.
3. مضاعفة كمية الألياف في الغذاء باستعمال طحين الحبوب الكاملة والخبز الكامل النخالة والبقول.
4. لا تشاهد التلفزيون أثناء وجبات طعام.
5. استعمل صحون صغيرة، وأبعد صحون التقديم عن المنضدة. استعمال الصحن الصغير لتناول الطعام قد يساعد في تحديد الوجبة. ويمكن استخدام المكاييل لتحديد كمية الطعام بدقة.
6. المضغ البطيء يساعد على تحديد كمية الطعام المتناول.
7. شرب 6-8 أكواب من الماء يوميا .



نصائح لتخفيف الوزن 1470257_699979836687085_772082722_n

 نصائح لتخفيف الوزن 2749605094  نصائح لتخفيف الوزن 3062500287  نصائح لتخفيف الوزن 2124827592  نصائح لتخفيف الوزن 1166667439  نصائح لتخفيف الوزن 671233582 وخلاص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح دينية مني لكم ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجتمعْ طُهر | لحّنہ من إبِدآع :: آلعًــآآمہ.. :: ناُفَذٍة حّرُة | Pɛَʀʍɛَǟȶɛَɖ ʄʀɛَɛَ-
انتقل الى: